Qiimaha nafaqada ee sisinta sisinta

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. Jinka sisinta (Jinka Tahini) wuxuu hodan ku yahay borotiin, asiidh amino, fiitamiino iyo macdan, wuxuuna leeyahay qiime caafimaad oo sarreeya.

2. Kaalshiyamka ku jira koollada sisinta ayaa aad uga sarreeya khudaarta iyo digirta, oo ku xigta oo kaliya haragga haragga. Waxay faa'iido u leedahay horumarinta lafaha iyo ilkaha haddii si joogto ah loo cuno (ha ku cunin isbinaajka iyo khudaarta kale, haddii kale falcelinta laba -laabashada ee oxalate ama oxalate milma ee khudaarta waxay soo saartaa kaalshiyam oxalate oo soo degta, taas oo saamaynaysa nuugista kaalshiyam).

3. Birta dhejiska sisinta ayaa dhowr jeer ka sarreysa beerka, ukunta ukunta, inta badan wax cunidda ma laha saameyn togan oo keliya hagaajinta qayb ka mid ah anorexia, laakiin sidoo kale si loo saxo oo looga hortago dhiig -yaraanta dhiig -yaraanta.

4. Tahini wuxuu hodan ku yahay lecithin, taas oo ka hortagaysa in timuhu caddaadaan ama ay dhicis noqdaan.

5. Sisinta waxaa ku jira saliid badan, waxay leedahay shaqo fiican oo ah nasinta mindhicirka.

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

Saamaynta iyo shaqada dheef -shiidka:

1. Kordhi rabitaanka cuntada. Jinka sisinta wuxuu kor u qaadi karaa rabitaanka cuntada, oo aad ugu habboon nuugista nafaqooyinka calaamadda.

2. Dib u dhaca gabowga. Jinka sisinta waxaa ku jira ku dhawaad ​​70% fitamiin E, kaas oo leh saameyn antioxidant aad u fiican, wuxuu ilaalin karaa beerka, wuxuu ilaalin karaa wadnaha wuxuuna dib u dhigi karaa gabowga.

3. Ka hortag timo lumis. Sisinta madow waxay hodan ku tahay biotin, taas oo ugu fiican timo luminta ay keento tabar darrida iyo gabowga dhiciska ah, iyo sidoo kale timo lumis daawo iyo timo lumis oo ay sababaan cudurrada qaarkood.

4. Kordhi dabacsanaanta maqaarka. Cunista tahini si joogto ah waxay kaloo kordhin kartaa dabacsanaanta maqaarka.

5. Dhiirri dhiiga. Isticmaalka joogtada ah ee dhejiska tahini ma aha oo kaliya inuu saamayn togan ku leeyahay hagaajinta cunno cunidda qayb ahaan, laakiin wuxuu kaloo ka hortagi karaa dhiig -yaraanta dhiig -yaraanta.

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. Horumarinta lafaha. Kaalshiyamka ku jira dhejiska tahini aad buu u sarreeyaa, wuxuu ku xigaa oo kaliya haragga haragga, badiyaa la cuni karo wuxuu faa'iido u leeyahay horumarinta lafaha iyo ilkaha. Abuurka sisinta waxaa ku jira saliid aad u badan, taas oo saameyn wanaagsan ku leh qoyaanka xiidmaha iyo calool istaagga.


Waqtiga dhejinta: Aug-26-2021