-
Digirta Jaalaha ah ee qasacadaysan ee ku jirta dhalada galaaska ah
Miro guduud ah oo qasacadaysan waa nooc ka mid ah miro qasacadeysan oo laga sameeyay miro guduud ah. Wuxuu hodan ku yahay fitamiin C dheeri ah, jirka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay fiber, carotene iyo wixii la mid ah. Waa la cuni karaa isla marka furka la furo ama kululaynta kadib. Xagaaga kulul, ferskenka jaalaha ah ee qasacadaysan ayaa si ka sii fiican u dhadhamin doona ka dib marka la qaboojiyo. Mirahayaga qasacadaysan waxaa lagu soo saaraa warshad casri ah oo leh halbeeg adag, oo aan lagu darin wax lagu daro ama waxyaalaha ilaaliya. Badeecadeena miraha qasacadaysan ayaa loo dhoofiyay in ka badan 20 dal oo adduunka ah, iyo miro guduudka jaalaha ah ee qasacadaysan ayaa ah badeecadda ugu caansan.
-
Oranga mandarin ee qasacadaysan ee ku jira dhalada galaaska ah
Oranga mandarin ee qasacadaysan waa nooc ka mid ah miro qasacadeysan oo laga sameeyay liinta mandarin. Wuxuu hodan ku yahay fitamiin C dheeri ah, jirka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay fiber, carotene iyo wixii la mid ah. Waa la cuni karaa isla marka furka la furo ama kululaynta kadib. Xagaaga kulul, liinta mandarin ee qasacadaysan waxay dhadhamin doonaan si ka sii fiican ka dib marka la qaboojiyo. Mirahayaga qasacadaysan waxaa lagu soo saaraa warshad casri ah oo leh halbeeg adag, oo aan lagu darin wax lagu daro ama waxyaalaha ilaaliya. Badeecadeena miraha qasacadaysan waxaa loo dhoofiyay in ka badan 20 dal oo adduunka ah, iyo liinta mandarin ee qasacadaysan ayaa ah badeecada ugu caansan.
-
Miraha Qasacadeysan ee Tin
Qasacadaysan miraha wuxuu hodan ku yahay fitamiin C oo dheeri ah, jirka aadanaha wuxuu u baahan yahay fiber, carotene iyo wixii la mid ah. Waa la cuni karaa isla marka furka la furo ama kululaynta kadib. Xagaaga kulul, miraha qasacadaysan si ka sii fiican ayay u dhadhamin doonaan ka dib marka la qaboojiyo. Mirahayaga qasacadaysan waxaa lagu soo saaraa warshad casri ah oo leh halbeeg adag, oo aan lagu darin wax lagu daro ama waxyaalaha ilaaliya. Badeecadeena miraha qasacadaysan ayaa loo dhoofiyay in ka badan 20 dal oo adduunka ah, iyo miro guduudka jaalaha ah ee qasacadaysan ayaa ah badeecadda ugu caansan.
-
Digirta Jaalaha ah ee qasacadaysan ee ku jirta daasadda
Miro guduud ah oo qasacadeysan oo ku jira sharoobada iftiin waa nooc ka mid ah miro qasacadeysan oo laga sameeyay miro guduud ah. Wuxuu hodan ku yahay fitamiin C dheeri ah, jirka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay fiber, carotene iyo wixii la mid ah. Waa la cuni karaa isla marka furka la furo ama kululaynta kadib. Xagaaga kulul, ferskenka jaalaha ah ee qasacadaysan ayaa si ka sii fiican u dhadhamin doona ka dib marka la qaboojiyo. Mirahayaga qasacadaysan waxaa lagu soo saaraa warshad casri ah oo leh halbeeg adag, oo aan lagu darin wax lagu daro ama waxyaalaha ilaaliya. Badeecadeena miraha qasacadaysan ayaa loo dhoofiyay in ka badan 20 dal oo adduunka ah, iyo miro guduudka jaalaha ah ee qasacadaysan ayaa ah badeecadda ugu caansan.
